.png "Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение \"Детский сад № 169 \"Светлячок\" общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по социально-личностному развитию детей\" города Чебоксары Чувашской Республики")
Полезные для зубов продукты в рационе дошкольника
Крепкие белые зубы — признак отличного здоровья. Правильное питание очень важно здоровье зубов. Эмаль зуба состоит из разных минеральных веществ, в частности, из кальция и фтора. Естественно, надо употреблять больше продуктов, которые содержат эти полезные вещества. В рационе обязательно должны присутствовать: любые орехи и красная рыба – они содержат много фтора, который необходим для существования зубов в кислой среде; молочные продукты, яйца, рыба, постное мясо — в них много витамина D и фосфора. Витамин помогает кальцию усваиваться. Если не хватает D, то, сколько бы продуктов с большим содержанием кальция вы ни съели, он не усвоится; фрукты и овощи — они содержат витамин С и В6, которые нужны для слизистой рта. От состояния десен тоже зависит, будут зубы крепкими или нет; продукты, содержащие магний — бананы, крупы, семечки, фасоль, орехи. Магний нужен организму для усвоения кальция; продукты, содержащие кальций — сыр, творог, молоко, кефир, йогурт, сметана, зелень. Как видите, правильное питание заключается в употреблении полезных продуктов. Причем полезны они не только для зубов, но и для всего организма. Малыши группы "Колобок"с удовольствием едят полезные для зубов продукты.